南寧大便困難怎么辦?南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院醫(yī)生介紹：上廁所大便困難是一種生理表現(xiàn)，而且還是身體健康出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，發(fā)生這種病況的幾率非常高，幾乎人人都碰到過，如果經(jīng)常大便困難，不及時的加以制止，還會引起更多的并發(fā)癥。

　　大便困難的形成主要是一些不良的生活習(xí)慣所致，所以我們要學(xué)會從生活中預(yù)防，同時有肛腸疾病的患者，也要及時的消除。下面我們一起來看看大便困難怎么預(yù)防呢：

　　1、多做運動：避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動，能夠促進身體新陳代謝，加快食物的消化。

　　2、腹部按摩：每天睡覺之前，可用雙手按摩腹部，以肚擠眼為中心，雙手按照順時針的方向，來回按摩。

　　3、定時排便：養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，這樣身體就會形成條件反射，只要有便意，就要及時的排便，只要糞便不長期停留在腸道里，那么就不會形成大便困難。

　　4、多喝水：水分能夠稀釋糞便，保持大便的柔軟，不可一次喝太多的水，太多的水會隨尿液一起排出，可少喝多次，保證腸道的吸收。

　　南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院溫馨提示：只要做好做到位以上四點，基本上不會出現(xiàn)大便困難，便秘現(xiàn)象，不過這些習(xí)慣都需要長期的堅持，才會有效。  去南寧哪家醫(yī)院治大便困難

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